Jornal Médico - Crise perturba o sono dos portugueses

Nos &uacute;ltimos tempos tem-se observado um aumento da preval&ecirc;ncia de casos de depress&atilde;o, ansiedades, de dificuldades de sono" entre os adultos, relacionados com a crise Vers&atilde;o integral apenas dispon&iacute;vel na edi&ccedil;&atilde;o impressa "Nos &uacute;ltimos tempos tem-se observado um aumento da preval&ecirc;ncia de casos de depress&atilde;o, ansiedades, de dificuldades de sono" entre os adultos e quando se geram estes problemas relacionados com a crise, a tend&ecirc;ncia &eacute; que "perdurem durante algum tempo e se tornem uma doen&ccedil;a cr&oacute;nica". O alerta &eacute; do presidente da Associa&ccedil;&atilde;o Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS), que veio a p&uacute;blico, h&aacute; dias, denunciar que as dificuldades econ&oacute;micas contribuem para o aumento dos casos de perturba&ccedil;&otilde;es no sono, sobretudo ligadas a depress&atilde;o ou situa&ccedil;&otilde;es de ansiedade. Em declara&ccedil;&otilde;es &agrave; Lusa, a prop&oacute;sito do Dia Mundial do Sono (que se celebrou, este ano, a 15 de Mar&ccedil;o), Miguel Meira e Cruz alertou ainda para o facto de a situa&ccedil;&atilde;o de crise, com a preocupa&ccedil;&atilde;o e ansiedade dos adultos aliada &agrave; falta de tempo, "est&aacute; com certeza a ter consequ&ecirc;ncias" tamb&eacute;m no sono dos mi&uacute;dos e "&eacute; muito frequente os pais n&atilde;o se preocuparem em controlar os h&aacute;bitos [de dormir] dos filhos". "H&aacute; muitas crian&ccedil;as que, pela permissividade dos pais ou por doen&ccedil;as relacionadas [com o ato de dormir] est&atilde;o privadas do sono e, por isso, desenvolvem patologias no &acirc;mbito da hiperactividade, problemas de desenvolvimento e crescimento", real&ccedil;ou o tamb&eacute;m investigador do Laborat&oacute;rio de Fun&ccedil;&atilde;o Auton&oacute;mica Cardiovascular da Faculdade de Medicina de Lisboa. Para ultrapassar o problema, h&aacute; que explicar a pais e mi&uacute;dos, a import&acirc;ncia do sono, por exemplo, ao n&iacute;vel do desenvolvimento, explicando, por exemplo, que "a hormona do crescimento produz-se durante a noite, enquanto est&atilde;o a dormir". A quantidade de sono que um indiv&iacute;duo adulto necessita diariamente para manter um n&iacute;vel de funcionamento adequado &eacute; vari&aacute;vel. A maioria dos indiv&iacute;duos necessita de dormir entre sete a nove horas por dia, mas h&aacute; quem se sinta restabelecido ap&oacute;s quatro a cinco horas de sono, e h&aacute; quem necessite de dez horas. Assim, considera-se que a quantidade de sono ideal para um indiv&iacute;duo &eacute; o n&uacute;mero de horas que esse indiv&iacute;duo necessita de dormir para acordar f&iacute;sica e psicologicamente recuperado. Per&iacute;odos de sonol&ecirc;ncia diurna, irritabilidade ou diminui&ccedil;&atilde;o da concentra&ccedil;&atilde;o e da produtividade podem ser sinais de sono insuficiente ou de m&aacute; qualidade. Perturba&ccedil;&atilde;o do sono e acidentes rodovi&aacute;rios... De acordo com os resultados de uma revis&atilde;o bibliogr&aacute;fica publicada no in&iacute;cio do ano pelo Centro Americano de Controlo e Preven&ccedil;&atilde;o de Doen&ccedil;as, estima-se que at&eacute; 33% dos acidentes fatais nas autoestradas americanas estejam associados &agrave; sonol&ecirc;ncia dos condutores. "A tend&ecirc;ncia n&atilde;o parece ser muito diferente em Portugal e &eacute; absolutamente urgente reconhecer as causas respons&aacute;veis pela sonol&ecirc;ncia para atuar sobre elas e, neste contexto, tentar inverter a realidade atual, que &eacute; dram&aacute;tica", aponta Miguel Meira e Cruz. O conjunto de indiv&iacute;duos com risco aumentado de sonol&ecirc;ncia inclui os condutores comerciais, indiv&iacute;duos que trabalham &agrave; noite ou por turnos, doentes com patologia do sono n&atilde;o controlada ou medicados com f&aacute;rmacos sedativos e, ainda, todos aqueles que n&atilde;o t&ecirc;m um sono adequado. Na semana em que se evoca o Dia Mundial do Sono, a APCMS apoiou um conjunto de eventos de norte a sul do pa&iacute;s, organizados com o objetivo de esclarecer a popula&ccedil;&atilde;o sobre a import&acirc;ncia do sono, os riscos associados &agrave; sua priva&ccedil;&atilde;o e aspetos pr&aacute;ticos sobre como manter uma boa higiene do sono.

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