A atividade física tem um papel decisivo na saúde e bem-estar da população através da sua relação direta com a prevenção de várias doenças crónicas, tais como doença coronária, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, síndrome metabólico, diabetes tipo II, cancro da mama, cancro colorretal, depressão e queda. Como tal, recomenda-se que os indivíduos adultos saudáveis pratiquem 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa, e as crianças e adolescentes pratiquem diariamente 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa.

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